Chỉ sau một giấc ngủ ngắn trong căn phòng điều hòa mát lạnh, người đàn ông 63 tuổi vốn khỏe mạnh bất ngờ rơi vào tình trạng nguy kịch và tử vong. Câu chuyện là lời cảnh báo về những thói quen sử dụng điều hòa tưởng vô hại nhưng có thể tiềm ẩn rủi ro sức khỏe trong ngày nắng nóng.
Nắng nóng kéo dài khiến điều hòa trở thành thiết bị gần như không thể thiếu trong nhiều gia đình. Tuy nhiên, bên cạnh khả năng làm mát và mang lại cảm giác dễ chịu, việc sử dụng điều hòa không đúng cách, đặc biệt đối với người trung niên và người cao tuổi, có thể khiến cơ thể phải đối mặt với những thay đổi nhiệt độ quá đột ngột. Điều này có thể tạo áp lực lên hệ tim mạch cũng như mạch máu não, tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe.
Trường hợp của ông Trương, 63 tuổi, sinh sống tại Trung Quốc, là một ví dụ khiến nhiều người phải lưu tâm.
Ông Trương vốn mắc chứng cao huyết áp nhẹ nhưng sức khỏe nhìn chung vẫn ổn định. Trong cuộc sống hằng ngày, ông vẫn tự đi chợ, thường xuyên đi bộ, chăm sóc cháu và chưa từng gặp bất kỳ vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nào.
Vào một ngày hè khi nền nhiệt ngoài trời vượt ngưỡng 38 độ C, sau khi đi mua sắm trở về, ông trong tình trạng đẫm mồ hôi vì nắng nóng. Ngay khi về đến nhà, ông lập tức bật điều hòa ở mức 22 độ C rồi nằm nghỉ trên ghế sofa để lấy lại sức.
Khoảng một giờ sau, người thân phát hiện ông đã bất tỉnh. Mặc dù được nhanh chóng đưa đến bệnh viện cấp cứu, các bác sĩ xác định ông bị nhồi máu cơ tim cấp và không thể qua khỏi.
Sau sự việc này, không ít người đặt ra câu hỏi: Điều hòa đã được sử dụng phổ biến suốt nhiều năm qua, vì sao lại có thể liên quan đến những tình huống nguy hiểm như vậy?
Theo Sohu, trên thực tế, bản thân máy điều hòa không phải là nguyên nhân trực tiếp gây hại. Điều đáng nói nằm ở cách con người sử dụng thiết bị này. Khi nhiệt độ môi trường thay đổi quá nhanh, cơ thể có thể phải chịu một cú “sốc nhiệt”, đặc biệt là hệ thống mạch máu, từ đó làm tăng nguy cơ xảy ra các biến cố tim mạch ở những người có sẵn bệnh nền.
Bước vào phòng lạnh ngay sau khi đổ nhiều mồ hôi: Sai lầm không ít người mắc phải
Sau khi hoạt động ngoài trời trong điều kiện nắng nóng, cơ thể sẽ ở trạng thái tăng cường tỏa nhiệt để duy trì thân nhiệt ổn định. Khi đó, các mạch máu dưới da giãn nở, nhịp tim tăng lên và hệ tuần hoàn hoạt động mạnh hơn bình thường.
Nếu ngay lúc này bước vào một căn phòng có nhiệt độ rất thấp do điều hòa làm lạnh sâu, cơ thể sẽ phải thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ quá nhanh. Điều này có thể khiến các mạch máu co lại đột ngột, làm huyết áp biến động và gia tăng gánh nặng cho tim. Với những người mắc bệnh tim mạch hoặc tăng huyết áp từ trước, nguy cơ gặp biến chứng càng cao hơn.
Chính vì vậy, sau khi trở về từ ngoài trời nắng nóng, mọi người nên dành vài phút nghỉ ngơi ở nơi thông thoáng, lau khô mồ hôi rồi mới vào phòng có điều hòa để cơ thể có thời gian thích nghi.
Đặt nhiệt độ quá thấp không đồng nghĩa với việc cơ thể dễ chịu hơn
Không ít người có thói quen cài đặt điều hòa ở mức từ 18 đến 22 độ C với suy nghĩ rằng phòng càng lạnh thì càng mát và càng thoải mái. Tuy nhiên, sự chênh lệch nhiệt độ quá lớn giữa môi trường bên ngoài và trong nhà lại buộc cơ thể phải liên tục điều chỉnh để thích nghi.
Đối với người lớn tuổi, khả năng thích ứng trước những thay đổi về nhiệt độ thường suy giảm theo tuổi tác. Việc thường xuyên di chuyển giữa môi trường nóng và lạnh có thể khiến hệ tuần hoàn phải hoạt động nhiều hơn, làm tăng thêm áp lực đối với tim và mạch máu.
Theo khuyến nghị, nhiệt độ điều hòa phù hợp thường nằm trong khoảng từ 26 đến 28 độ C. Đồng thời, có thể kết hợp sử dụng quạt gió nhẹ để giúp không khí lưu thông tốt hơn, tạo cảm giác mát mẻ mà vẫn hạn chế tình trạng chênh lệch nhiệt độ quá lớn.
Ngủ cả đêm dưới luồng gió lạnh trực tiếp là thói quen cần thay đổi
Nhiều gia đình có thói quen bật điều hòa suốt đêm và để luồng gió thổi thẳng vào giường ngủ. Tuy nhiên, việc để cơ thể tiếp xúc liên tục với không khí lạnh trong thời gian dài có thể khiến các vùng như cổ, vai, ngực hoặc bụng bị lạnh kéo dài.
Sau một đêm ngủ trong điều kiện như vậy, không ít người thức dậy với cảm giác đau đầu, cứng cổ, mệt mỏi hoặc khó chịu vì cơ thể chịu tác động của môi trường lạnh liên tục.
Để có giấc ngủ dễ chịu hơn, mọi người nên điều chỉnh nhiệt độ điều hòa ở mức phù hợp với cơ thể, sử dụng chế độ hẹn giờ nếu cần thiết và tránh để luồng gió lạnh thổi trực tiếp vào người trong suốt thời gian ngủ.
5 nguyên tắc sử dụng điều hòa an toàn trong những ngày nắng nóng
Điều hòa là thiết bị hỗ trợ hiệu quả giúp con người vượt qua những ngày hè oi bức. Tuy nhiên, để việc sử dụng mang lại lợi ích cho sức khỏe, mỗi người cũng cần hình thành những thói quen phù hợp trong sinh hoạt hằng ngày. Điều này đặc biệt quan trọng đối với người cao tuổi hoặc những người đang mắc các bệnh lý về tim mạch và huyết áp.
Các chuyên gia khuyến cáo người dân nên lưu ý một số nguyên tắc khi sử dụng điều hòa trong mùa nóng:
- Không để cơ thể thay đổi nhiệt độ quá đột ngột khi di chuyển giữa môi trường ngoài trời và phòng điều hòa.
- Không cài đặt điều hòa ở mức nhiệt quá thấp, nên duy trì nhiệt độ phù hợp với thể trạng.
- Không để luồng gió lạnh thổi trực tiếp vào đầu, cổ, ngực hoặc vùng bụng trong thời gian dài.
- Thường xuyên mở cửa hoặc thông gió để không khí trong phòng được lưu thông, hạn chế cảm giác ngột ngạt.
- Sau khi vận động ngoài trời hoặc ra nhiều mồ hôi, cần để cơ thể ổn định, lau khô mồ hôi và nghỉ ngơi vài phút trước khi bước vào phòng có điều hòa.
Việc sử dụng điều hòa đúng cách không chỉ giúp mang lại cảm giác mát mẻ trong những ngày nắng nóng mà còn góp phần bảo vệ sức khỏe, đặc biệt là hệ tim mạch. Những thay đổi nhỏ trong thói quen sinh hoạt hằng ngày có thể giúp hạn chế nguy cơ xảy ra các biến cố không mong muốn, nhất là đối với người trung niên và cao tuổi.
Tác giả: Thu Hiền
Theo Tạp chí Sở hữu Trí tuệ và Sáng tạo (Đăng 20/7/2026 | 14:01)
